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プライベートレッスン - Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオ


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正しくきれいな姿勢とれていますか?体の癖や生活習慣での偏りが姿勢に現れます。姿勢を改善して楽な動き方を手に入れましょう。

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痛みやコリには必ず原因があります。姿勢や歩き、動き方もしくは過去の歴史など原因は様々ですが、原因を知って、その痛みを改善しましょう。

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ヨガやピラティス、スポーツにおけるバフォーマンスアップのためにあなたに必要なエクササイズをお伝えします。怪我や故障の改善または予防にもオススメです。




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障害予防は子どもから!幼少期の身体の使い方で将来の骨格が決まります。子どもの骨格、パフォーマンスをチェックした上で最適な運動を指導します。全てのスポーツの基礎となる運動神経の向上にもおすすめです。

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健康的で美しい身体づくりのお手伝いをします。妊娠中の方や出産を機に身体の不調がある方、ダイエットや美しい姿勢・歩きに興味があるという方にオススメです。

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身体についてより詳しく知りたい方へ。難しく感じる解剖学も、プライベートでご希望に応じながら、やさしく丁寧に指導します。




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お話を伺いながら今の身体がどのような状態になっているのかをみていきます。
  • 姿勢や元々の骨格をみます。
  • 歩きや動きの中での身体の使い方をみます。
問診と評価結果から原因を導き出します。
  • 身体のクセには必ず原因があります。
  • 原因を明確にすることで自分で対処できるようになります。
  • なぜそのパフォーマンスが苦手なのか? 自分に最適なピラティスの
    エクササイズやヨガのポーズは何か?を一緒に探していきます。
原因に対するエクササイズを指導します。
  • 自宅でできるエクササイズを指導します。
  • 日常生活での注意点をお伝えします。
○ 初回は問診などがありますので60分の予約時間をおすすめします。方針が決まった2回目以降は、30分間隔からお選びできます。
○ ポストリハビリテーションとしてのご利用の際、可能であれば、担当されていた療法士などからの紹介状があると、効率的な対応が可能となります。
経過をまとめたものでもかまいません。検査結果のコピーなども重要な情報になりますので、適宜ご持参いただけるとアドバイスの質を向上することができます。
※全てのレッスンは治療ではありません。指導、自己メンテナンスが基本であることをご了承ください。
アセスメント用の用紙をダウンロード頂いて始めの確認事項を記入頂くと時間の短縮になります。

ダウンロードはこちら → 「アセスメント用紙」

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カレンダーから空いている日程を確認してください。
当日15分前にお越しください。初回は問診票などの記入があります。
お客様の現状を様々な検査で明確にし、最適なトレーニングを選択し、実施致します。
お支払いは後払い制となります。料金表はこちら

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プライベートスタジオにはイクイップメントルームと、プライベートルームがございます。
イクイップメントルームでは、イクイップメント(機器)を使用した
トレーニングを中心に指導します。
《設備》
ピラティスマシーンを使用することにより、負荷を調整しながら身体の動きを促します。
① リフォーマー
スプリングを抵抗として使用します。様々な姿勢で身体の軸を伸ばす、コアの強さを引き出すエクササイズを行います。
② コアライン
歩行の改善を促す機器です。チューブを抵抗として用いることができます。
③バレル
カーブの形状を活かし、胸を開いたり、背骨の動きを促します。バーを持って体重を利用して牽引することもできます。
④ チェア
立った状態でのエクササイズにより、動力に負けない効率的な身体の動きを促します。
⑤ トランポリン
重力に負けない身体の動きを促し、有酸素運動を行います。
その他
●ベッド
●ピラティスマット
●フォームローラー
●バランスボール
●肋木(ろくぼく)
●鏡
など。お体の状態に合わせて使用機器を選び、エクササイズを指導いたします。

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外出が難しい方には、セラピストがご自宅などにお伺いしヨガやピラティスなどの運動指導を行っております。
お気軽にお問い合わせ下さい。
※時間単価の他に、出張費(¥2,000)と交通費実費を別途頂戴致します。
出張に関しては、体験価格は対象外とさせて頂きます。