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【第1弾】ムリせずにアーサナを深める方法

「多くの方に怪我をしないでアーサナを生活に生かしてほしい」
「流派問わず体の声を聞きながらアーサナをとる心地よさを感じて欲しい」
という思いから、ゴアでのYoga Synergy TT 2014で出会った
中村尚人・SHUの二人で作ったものです。

多くの方の参考にして頂きたいのでフリーでの公開としました。
基本的に個人での使用を目的としています。

個人以外で、ワークショップなどでの使用の場合は、
以下のメールまで簡単で結構ですので、
開催スタジオ・日程・講師プロフィールなど大まかな項目をお伝え下さい。

TAKT EIGHT宛メール:bmrtakt8@gmail.com

ぜひ色んな所で活用して頂きたいのですが、
どんな所で使われているかは参考までに把握したいと思います。

また、2人へのWS依頼も同じメールへ連絡をお願いします。
フリーであっても著作物ですので、社会的規範のなかでの使用をお願いします。

OM SHANTI

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(C)2014. P3 Inc. Naoto Nakamura

【第2弾】学童期のスポーツと骨格異常の関係について

学童期のスポーツと骨格、姿勢の関係についてまとめました。
ぜひご覧下さい。

本当の予防は学童期からです。
ほんとうに、多くの機能障害は姿勢や骨格の偏位から起こっています。

その大きな原因が学童期の部活です。
根性論ではなく、しっかりと人生の中での重要性を理解した上で指導してほしいです。

今回協力頂いた方々も驚いていましたが、
自分たちの現状をシェアすることで気付いて欲しいということで写真を撮らせて頂きました。

これから実際に学校にもプレゼンして啓蒙していきます。
同時に、FRPの有効性もアピールしていきたいです!

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(C)2014. P3 Inc. Naoto Nakamura

【第3弾】部活動での正中化トレーニング

骨格の決まる学童期にぜひ取り入れて頂きたい
「部活動での正中化トレーニング」についてまとめました。

子供たちの身体は環境の変化により、
部活動や習い事以外に身体を動かして遊ぶことが少なくなっています。
多くのスポーツに見られる左右非対称な偏った身体の使い方のみでは、
骨格の偏位が起こっていくことが考えられます。
本コンテンツでご紹介している「正中化トレーニング」を部活動等現場で取り入れることで、
身体の基盤・コーディネーション能力(複合的な動き)を引き出すことができます。
パフォーマンスUPはもちろん、障害予防にも!

スポーツトレーナーや学校の先生など、部活動に携わっている方、ぜひご覧下さい。

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【第4弾】ヨガ セイフティーガイドライン

安全なヨガ(アーサナ)実施のための
「セイフティガイドライン」をまとめました。

自分の身体の状態を把握し、アーサナを行う注意すべき点を明確にして、
不必要な体の怪我を予防することを目的としています。
自分の状態を受け入れずに行う鍛錬は、強制的であり、
自分を痛めつける苦行になってしまいます。
鍛錬法には苦行の部分も必要かもしれませんが、
健康法としては苦行は必要なく、
健やかに心地好く行われることが望ましいのではないでしょうか。

ヨガの指導者・実践者はもちろん、
これからヨガを学ぼうと思っている方もぜひご覧下さい。

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【第5弾】YOGA SYNERGY CHANTING

皆様のご要望にお答えしてヨガシナジーチャンティングを
アップしました。
ヨガの練習にチャンティングを組み込むことは、
その人本来の「心」の輝きを引き出すことにもつながり、
切り離すことのできない重要なヨガの学びの一つとなっています。

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Transition by Joson Birch

【第6弾】Yoga Makaranda

近代ヨガの祖・クリシュナマチャリヤの書
「Yoga Makaranda」をご紹介します。

現在のフロー系ヨガの元となったアーサナの原形が
写真付きで記されています。

ヨガの指導者・実践者はもちろん、
これからヨガを学ぼうと思っている方もぜひご覧下さい。

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【第7弾】MANTRA

マントラとはサンスクリットで「言葉」を意味します。
仏教のご真言に当たる。主に経典を朗読する。
もともと経典は唄として伝わってきていたため、
一番自然な伝達方法といえる。

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gayatri mantra.mp4
om asatomaa.mp4
om stavana.mp4
prayer before food.mp4
saha naavavatu.mp4
tvameva mata.mp4
Copyright Naoto Nakamura

【第8弾】アーサナ動画

アーサナの実践を動画で紹介します
挑戦してみてください

シルシャアーサナバリエーション




太陽礼拝 閉眼



Transition by Naoto Nakamura

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Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)は、現在まで多くのメディア様に取材を受け、下記メディアに掲載されています。読売新聞、日経ヘルス、月刊ジャパンフィットネス、日経ヘルス別冊、月刊ネクスト、クロワッサン、ヨガミュージックその他多くのメディアよりヨガ・ピラティスのみならず「運動指導」の分野における評価をいただき掲載していただいています。取材、メディアへの掲載のご依頼はお早めにどうぞ。!Studio TAKT EIGHT(タクトエイト) - 八王子のヨガピラティススタジオStudio TAKT EIGHT(タクトエイト)は、現在まで多くのメディア様に取材を受け、下記メディアに掲載されています。読売新聞、日経ヘルス、月刊ジャパンフィットネス、日経ヘルス別冊、月刊ネクスト、クロワッサン、ヨガミュージックその他多くのメディアよりヨガ・ピラティスのみならず「運動指導」の分野における評価をいただき掲載していただいています。取材、メディアへの掲載のご依頼はお早めにどうぞ。!Studio TAKT EIGHT(タクトエイト) - 八王子のヨガピラティススタジオ
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