印刷用表示 |テキストサイズ 小 |中 |大 |



Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオStudio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオ

Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオ

エボリューションウォーキング ~ Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオエボリューションウォーキング ~ Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオマタニティママ&ベビー ~ Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオマタニティママ&ベビー ~ Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオアイテム ~ Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオアイテム ~ Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオインストラクター ~ Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオインストラクター ~ Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオ料金 ~ Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオ料金 ~ Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオお問い合わせ ~ Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオお問い合わせ ~ Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオアクセス ~ Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオアクセス ~ Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオ

ダイエットサポートプログラム - Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオ
HOME > ダイエットサポートプログラム


ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム
ヨガ、ピラティスをやったことがない、初心者の方でも大丈夫!
丁寧な個別指導でダイエットをサポートします

ダイエットサポートプログラム - Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオ

さらに、運動だけでなく、食事のサポートも!


このプログラムは「自分で、自分の体がメンテナンスできる」ことを目標にしています。
健康で幸せな人生を送っていただくための、「予防」視点のダイエットです。

前半は評価やカウンセリングを含めたご自身の体を知る時間。
後半はテーマに沿った運動を個別指導いたします。
月2回のペースで3ヶ月の間、個別レッスンを受けていただきます。

こんな方におすすめ

   健康的に痩せたい
   □綺麗に痩せたい
   □生活習慣病を予防したい
   □痩せやすく太りにくい体をつくりたい
   □どんな運動をしたらいいかわからない
   □しょっちゅうダイエットをしているが長続きしない

第1回 
《美姿勢で綺麗にみせる ~姿勢・骨格チェックとピラティス~》

・姿勢だけでも相手に与える印象は大きく変わります
 まずは見た目から変えてみませんか?
・前半は個別の姿勢評価、骨格チェックを行います
・後半はピラティスの概念をもとに、しなやかな体の使い方を学びましょう
 前半で評価した姿勢、骨格を踏まえて、ピラティスのエクササイズをご提案します
・初回評価として、InBody による体組成測定を行います
・食事を見直すきっかけとして、1週間の食事記録を開始します

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります

第2回
《体をつくる食べ物のはなし~代謝と脂肪~》

・前半は送付していただいた食事の記録とInBodyで測定した体組成をみながら、
 あなたの体をつくっている食べ物について学びます
・運動を続けていくために最適な食事とは?
・後半は脂肪燃焼する運動をしていきます

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります

第3回
《ヨガを応用!~ストレスとどう向き合うか~》

・ダイエットとストレスは切っても切れない関係です。ヨガというとポーズをとっていくと
 いうイメージが強いですが、実は哲学や呼吸法にストレスと上手く付き合っていくヒントが
 あります
・前半はヨガの哲学や呼吸法を学び、心と向き合う時間です
・後半はアーサナ(ポーズ)を取り入れた運動をしていきます

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります

第4回
《正しいウォーキング方法を学ぶ!~無理なく長く続けられるウォーキング~》 

・ダイエットといえばウォーキング! ただし、癖のある歩き方は関節に負担がかかり、
 長続きしません。進化の過程から、ヒトとして正しいウォーキング方法を身につけましょう
・前半は歩行チェックを行い、あなたの歩き方の癖をみていきます
・後半はウォーキングエクササイズで有酸素運動を行っていきます

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります

第5回
《習慣が身体を変える~毎日できるエクササイズ~》

・一朝一夕ではダイエットはできません。食事、運動は毎日の積み重ねが大切です
・前半はご自身の運動習慣、生活習慣を振り返る時間です
 第4回終了時に、生活記録シートをお渡しします
 運動習慣や生活リズムを記入し、生活習慣を振り返ってみましょう
・後半はご自宅で毎日続けられるエクササイズをご提案します

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります

第6回
《自分自身でメンテナンスしていくために》

・ここまで頑張ってきたダイエット
 最終評価として、InBodyを使って体組成の変化をみてみましょう
・これからも運動や食事の習慣を続けて健康でいていただくために、
 最終回は第5回に指導した運動の確認や、わからなかったポイントのおさらいを行っていきます

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります

※全てのレッスンは治療ではありません。指導、自己メンテナンスが基本であることをご了承ください。

ページTOP
HOME > ダイエットサポートプログラム

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります

【内容】

・InBodyで体組成を測定し、体の内側のトータルバランスをチェックします。
・健康的なダイエットとは?
 まずは「ダイエット」のしくみを学びましょう。
・どんな運動がダイエットに効果的なのか知っていますか?
 運動の一部をご紹介!

【所 要 時 間】 30分

【価 格】 無料

【お申し込み方法】 お電話、メールで受け付けております
✳︎体験レッスンは必須ではありません。体験レッスンなしでもプログラムを開始する事は可能です。

ページTOP
HOME > ダイエットサポートプログラム

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります

ダイエットサポートプログラム - Studio TAKT EIGHT(タクトエイト)- 八王子のヨガピラティススタジオ

ページTOP
HOME > ダイエットサポートプログラム

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります
お支払いは初回レッスン時にチケットのご購入となります

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります

毎月のスケジュールは、前々月の1日までに更新します。ご予約の仕方がご不明な方はこちら
ダイエットサポートレッスンの空いている所(0/1)を確認し、下記カレンダーからお申し込みください。

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります

横堀 かおり(よこほり かおり)

ヨガ、ピラティス、ウォーキングスタジオのTAKT EIGHTだからできるダイエットサポートプログラム。ピラティスでしなやかな体をつくる・ウォーキングで有酸素運動・ヨガでストレスコントロール さらに運動だけではなく、食事のサポートもあります


資 格

予防運動アドバイザー
理学療法士
ヨガインストラクター(RYT200修了)
福祉住環境コーディネーター2級
ボバースインフォメーションコース修了

ひとこと

一緒に美しい体を目指しましょう

ページTOP
HOME > ダイエットサポートプログラム

LinkIcon